밥먹고 바로 누우면 안되는 이유 5가지

안녕하세요

주말은 참 빨리 지나가는 것 같습니다.

오늘은 밥먹고 바로 누우면 안되는 이유에

대해서 알아보도록 하겠습니다.

밥을 먹으면 몸이 나른해지고 노곤해져서

눕고싶은 마음이 생기게 되는데요.

밥먹고 바로 누우면 소된다는 말을 한번쯤은

들어보셨을 것입니다.

저도 밥을 먹고 쇼파에 앉아있다가 점점 몸이

기울어지면서 결국 편하게 자게되는 일이 많은데요.

밥먹고 바로 누우면 안되는 이유는 뭘까요?

1. 역류성 식도염

역류성 식도염은 위액이나 위산이 역류하면서 

생기는 것을 말하는데요.

밥먹고 바로 누우면 역류성 식도염이 발생할 수

있습니다.

음식을 먹은 후에 누워있으면 위산이 역류하면서

식도가 손상됩니다.

처음에 바로 증상이 나타나는 것이 아니라 음식을

먹고 누워있는 버릇이 계속되면 역류성 식도염에

걸리게 됩니다.

2. 체중 증가

밥먹고 바로 누우면 몸이 나른해지면서 잠을 자게

됩니다. 탄수화물의 흡수가 빨라지게 되고

이는 체중 증가로 이어집니다.

밥먹고 소화를 충분히 시킨 후에 눕는 것이 좋습니다.

3. 뇌 건강

뇌의 혈류에 문제가 생길 수가 있습니다.

식사를 하고나면 뇌의 혈류량이 적어지는데

바로 자버린다면 아침까지 뇌의 활동이 

적어집니다.

뇌질환이 발생될 수 있으니 소화를 충분히

시킨 뒤에 눕는 것이 좋습니다.

4. 수면장애

배가 부른 상태에서 누워있다보면 잠이 들게

되는 것은 당연한 것입니다.

음식을 먹은후에 잠을 자게 되면 몸은 음식을

소화하고 있는 중이기 때문에 수면의 질이

떨어지게 됩니다.

야식을 먹지 않는것이 도움이 되고 만약 음식을

드셨더라도 충분히 소화를 시키고 잠자리에 

드는것이 중요합니다.

5. 위장 질환

밥먹고 바로 누우면 위장에 좋지 않은 것은

알고계실 것입니다.

위에서는 섭취한 음식물을 분해하고 소화를

시키게 되는데요. 누워있게 되면 위장 기능이

떨어지게 됩니다.

위산이 역류하는 과정에서 염증이 생기게 되고

위장의 기능이 떨어지게 되는데 반복되다보면

위염이나 위궤양 같은 위장 질환이 생길 수

있습니다.

이상 밥먹고 바로 누우면 안되는 이유에 대해서

알아보았습니다.

이밖에도 운동량이 밤이 낮보다 적기 때문에 

체질이 살찌는 체질로 변할수가 있습니다.

저도 밥먹고 바로 눕는것이 이렇게 건강에 좋지

않을 줄은 몰랐습니다.

식사를 하고 어느정도 시간이 지난 후에 충분히

소화를 시키고 주무시는 것이 좋을 것 같습니다.

좋은 하루 보내세요