똥냄새가 심해요 원인 및 대처법

안녕하세요 주말 잘 보내셨나요?

오늘은 똥냄새가 심한 원인 및 대처법에

대해서 알아보도록 하겠습니다.

가끔은 소변이나 대변에서 심한 냄새가

날때도 있고 그렇지 않을때도 있습니다.

물론 대변에서 냄새가 나지 않을수는

없겠지만 정말 너무 심하게 나는 것을

말씀드리는 것인데요.

가끔 한두번이라면 크게 걱정하시거나

스트레스 받지 않으셔도 되지만 매번 심한

냄새가 난다면 원인을 찾아서 해결을

하시는 것이 좋습니다.

대변 색깔이나 냄새로도 건강을 체크할수가

있는데요.

대부분 변비 증상이 심한 분들이 냄새가

심한 분들이 많습니다.

장에서 음식물을 제대로 소화 못시켰기 

때문인데요. 음식을 소화시키려면 장에서

미생물과 유익균이 효소를 만들어서 음식물을

분해하게 되는데요. 장이 음식물을 제대로

소화하지 못하고 장 아래로 내려가게 되면

효소가 아닌 방법으로 분해가 되어서 냄새가

심해질 수 있습니다.

똥냄새가 심해서 고민을 하시는 분들은 가스도

많이 차게 되는데요. 음식물이 소화되고 발효가

될때에 급격하게 다량의 가스도 발생하기 

때문에 속이 부글부글하고 팽팽해 지는 것입니다.

변비에 도움이 되는 음식을 자주 섭취하시는

것이 좋고 섬유질이 풍부한 음식을 드시는

것이 좋습니다.

또한 전날에 과음을 했거나 육식을 많이 섭취

하셨을때 냄새가 유독 심하게 날 수 있고,

대장내의 세균이 많으면 이러한 증상이 나타날

수 있습니다.

개선을 하기 위해서는 규칙적인 식사를 하셔야

하고 폭식이나 과식을 하지 않고 수분을 충분하게

섭취하시는 것이 좋습니다.

말씀드렸다시피 섬유질이 풍부한 음식을 드시고

육류나 기름진 음식 보다는 채소를 많이 드시는

것이 좋습니다.

스트레스를 받지 않고 충분한 휴식을 취하시는

것도 도움이 됩니다. 

위가 좋지 않아서 소화불량이 지속될 경우에

변비가 생길 수 있고 아토피나 여드름 등의

피부질환도 생기게 될 수 있으니 소화가 

잘 될 수 있는 양배추나 요구르트, 고구마,

해조류 등을 드시는 것이 도움이 됩니다.

운동을 꾸준히 하시는 것도 도움이 되니 식사

후에 운동이나 스트레칭, 요가 등을 하시는

것도 좋습니다.

이상 똥냄새가 심한 원인에 대해서 알아보았

습니다. 식단조절을 잘 하고 규칙적인 생활을

하신다면 증상이 완화될 것입니다.

위장건강에 힘쓰시기를 바랍니다.

좋은 하루 보내세요~!