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점프력 운동
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점프력 높이는법 7가지카테고리 없음 2018. 7. 7. 04:04
안녕하세요 오늘은 점프력 높이는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 농구나 배구, 축구 등 어떤 운동을 할때에도 점프력이 높아야 유리한데요. 저도 점프를 잘 못해서 학교다닐때 체육시간이 참 싫었습니다. 점프력 높이는법에는 어떤것들이 있을까요? 1. 하체 근력 강화 점프를 높이 하기 위해서는 하체가 튼튼해야 합니다. 근육도 반복해서 사용을 하면 점프에 사용되는 근육이 발달을 하게 됩니다. 하체 근력 운동을 꾸준히 하시면 도움이 될 것입니다. 2. 체중감량 몸무게가 많이 나가게 되면 아무래도 점프를 높이 할 수가 없습니다. 체중감량을 위해서 무조건 굶고 금식을 하는 것보다는 운동을 열심히 하면서 식단조절을 하시는 것이 좋습니다. 3. 모래주머니 모래주머니를 차고 걸어본 분들은 잘 알고 계실텐데요. 모래주머니를..