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중성지방 낮추기
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중성지방 낮추는법카테고리 없음 2018. 6. 25. 04:53
안녕하세요 식사는 하셨나요? 오늘은 중성지방 낮추는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 평소 다이어트에 관심을 가지고 계셨던 분들이라면 이 중성지방이 비만이나 관련 질환에 얼마나 영향을 미치는지 알고 계실것입니다. 중성지방은 근육의 에너지원이 되지만 지나치게 많아지면 혈액을 걸쭉한 상태로 만들어서 고혈압이나 동맥경화의 원인이 될 수 있습니다. 중성지방은 주로 고기나 생선, 기름 등의 음식을 통해 몸속에 쌓이게 됩니다. 중성지방을 낮추는 법은 1. 식단 관리 패스트푸드 음식이나 탄산음료, 기름진 음식 등을 피하시는 것이 좋습니다. 돼지고기 같은 경우에는 목살이나 안심등의 부위를 먹는 것이 좋고, 설탕을 줄이고 밀가루 음식도 줄이는 것이 좋고, 등푸른 생선이나 견과류, 각종 채소, 과일을 섭취하시는 것이 좋..